歌いすぎると喉を痛める恐れがある

喉を傷めるとストレスが溜まることになりかねない

ストレス解消法には、カラオケボックスなどで大きな声を出して歌うという方法がありますが、歌いすぎることによって喉を傷める恐れがあります。歌いすぎによる喉の痛みは、声帯を始めとする、喉周辺の器官を酷使することによる炎症です。炎症が発生している間は、喉は本来の機能を発揮しにくくなります。声がガラガラになって、聞き取りにくくなることも珍しくありません。

もし、喉を傷めた状態で日常生活を送ると、声による意思疎通がしにくくなる恐れがあります。話しかけても相手に気づいて貰えなかったり、何度も話さないと話の内容が伝わらなかったりして、ストレスが溜まることになりかねません。また、喉を傷めていると、声を出す度に痛みが発生する恐れがあります。その痛みも、ストレスの元です。そのように、ストレス解消のために歌ったにもかかわらず、逆にストレスが溜まることになる恐れがあるので、喉を傷めないよう注意しましょう。

喉を傷めないよう対策が必要

歌いすぎによって喉を傷めてしまうのを防ぐためには、喉を酷使しないことが大切です。まずは、長時間喉を酷使しないよう、歌う時間を決めるようにしましょう。そして、喉に少し違和感が出たくらいのタイミングで、歌うのを止めることをおすすめします。そうすると、喉へのダメージが少なく済むでしょう。また、喉のケアも欠かしてはいけません。歌い終わったら、のど飴やはちみつなど、喉に良いものを摂るようにしましょう。喉のケアのためには水分も大切で、歌っている間はこまめに水分補給をした方が良いです。その他には、正しい歌い方を習得するという対策もあります。喉に力を入れずに歌うと、喉を傷めにくいです。したがって、自身は正しい歌い方ができているかどうか、再確認しましょう。